يقول طبيب نفساني إنه يجب على المرء أن يظل لائقًا بدنيًا وعقليًا لمحاربة COVID-19. قالت الدكتورة أميرة الريدان ، رئيسة قسم الصحة العقلية ، إدارة الأمراض غير المعدية بوزارة الصحة ، إن الاهتمام بدعوة الفرد ، ورعاية العلاقات الصحية ومهارات التعلم هي بعض النصائح للبقاء بصحة جيدة عقليًا وجسديًا.
"كن إيجابيًا ، وقم بتطوير المهارات اللينة ، وقم بتقوية الروابط مع العائلة والأصدقاء والأقارب ، وقدم الدعم المعنوي لزملائك من البشر الذين أصيبوا بالوباء."
وفقًا لها ، يجب أن نركز على تعزيز نظام المناعة لدينا من خلال عادات نمط الحياة الصحية مثل تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات ، وشرب الكثير من الماء (بمعدل 2 لتر في اليوم) ، وإيجاد وقت لممارسة الرياضة وممارسة تقنيات التنفس للحفاظ على رئتين سليمتين.
قالت الدكتورة أميرة ، وهي أيضًا كبيرة المسؤولين الطبيين في عيادة الموت بمستشفى المسرة: "اقض الوقت مع العائلة ، وابق على اتصال مع الأقارب والأصدقاء ، واتبع الابتعاد الاجتماعي وحافظ على الأمان العاطفي الذي تحتاجه".
وقالت نؤمن بحقيقة أن البقاء بأمان هو مسؤولية فردية ونحن مسؤولون وحدنا عن حماية أنفسنا وأحبائنا ومجتمعنا.

المصدر: خادم عمان